Terlalu Banyak Minum Bisa Overhidrasi? Kenali 7 Tanda - tandanya yang Berbahaya

Akibatnya, kamu berisiko alami kejang, koma atau bahkan kematian.

Apa saja tanda - tanda jika kita terlalu banyak minum air putih? Berikut ini ulasannya.

 

1. Warna Urine

Memantau warna air adalah cara terbaik dalam memantau kadar air yang kita konsumsi.

Umumnya berkisar dari kuning pucat hingga berwarna teh karena kombinasi peigmen urokrom dan kadar air dalam tubuh.

Jika kencing seringkali berwarna bening, menandakan kita terlalu banyak minum air dalam waktu singkat.

 

2. Bolak balik kamar mandi

Tanda lain yang bisa digunakan untuk memantaunya adalah jika kita buang air lebih dari biasanya.

Dilansir dari laman WebMD, rata-rata seseorang harus buang air kecil enam hingga delapan kali sehari.

Naik hingga 10 kali adalah hal yang normal bagi mereka yang minum air putih atau orang yang rutin konsumsi kafein atau alkohol.

 

3. Mual atau muntah

Sumber: