Cegah Osteoporosis, Ini 6 Manfaat Buah Pinang yang Baik Untuk Lansia

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Buah pinang atau biji pinang merupakan tanaman yang termasuk dalam jenis palem-paleman. Buah ini sudah sejak lama diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah pinang kerap digunakan dalam tradisi menyirih oleh sebagian masyarakat Indonesia. Selain itu, buah pinang juga sudah banyak diolah menjadi jus, kopi, jamu, atau suplemen.

Manfaat buah pinang dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, lemak, karbohidrat kompleks, zat besi, vitamin B kompleks, kalsium, fosfor, dan kalium.

Selain itu, buah ini juga mengandung tanin, flavonoid, dan polifenol, serta bersifat antibakteri dan antiradang sehingga bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Berapa ya Jumlah Kalori dalam Buah Alpukat Hingga Bisa Jadi Menu Diet Sehat? Kandungannya Apa Saja?

BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Ampuh Jadi Obat Diabetes

Saking banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah pinang, ternyata buah ini sangat baik untuk lansia. 

Buah yang terdiri dari pinang catechu ini umumnya ditumbuk atau diiris dan kemudian dibungkus dengan daun sirih yang sudah dilapisi jeruk nipis.

Berikut manfaat buah pinang untuk kesehatan lansia adalah sebagai berikut:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah pinang memiliki kandungan kalsium, serta kaya akan kalium yang sangat bermanfaat dalam menurunkan serta mengontrol tekanan darah dalam posisi normal.

Akan tetapi sangat perlu mengimbangi pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup serta berkualitas.

 

2. Menjaga kesehatan tulang

Sumber: