Hidup Sehat Ala Ade Rai : 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Ala Ade Rai, Di Jamin Anti Gagal

Namun masalah yang sering muncul adalah sumber protein tersebut diolah dengan cara digoreng dalam minyak. Oleh karena itu, lemak yang dikonsumsi adalah lemak jenuh. Oleh karena itu, pilihlah sumber lemak alami dan tak jenuh, seperti kuning telur, alpukat, dan minyak zaitun

5.  Olahraga

Untuk pembakaran lemak yang lebih baik, olahraga sebaiknya dilakukan mendekati waktu berbuka puasa. Karena kamu belum makan lebih dari 12 jam, tubuh kamu akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Jika olahraga ditambahkan ke waktu ini, keadaan stres sengaja dibuat, hormon stres, katekolamin, mengaktifkan hormon sensitif lipase. Saat itulah tubuh juga menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berolahraga.

BACA JUGA:

• 10 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Begini Cara Meracik dan Mengonsumsi yang Tepat, Baik untuk Kesehatan
• Rekomendasi 6 Produk Kopi Hijau Untuk Diet dan Kaya Akan Manfaat Kesehatan

Berikut tips hidup sehat ala Ade Rai, 5 cara mudah menurunkan badan dalam waktu seminggu. Selamat mencoba, semoga menginspirasi.

Sumber: