Ingin Sehat Dan Bugar, Ini Makanan Sehat Konsumsi Para Atlet

RADARPENA.CO.ID - Nutrisi yang optimal bagi para atlet merupakan salah satu cara untuk menjaga performa tubuh.

Selain itu, para atlet juga memerlukan kondisi tubuh yang prima setiap saat.

Mengonsumsi makanan yang tepat tidak hanya memberikan energi saat melakukan aktivitas fisik yang intens, tetapi juga dapat mempercepat pemulihan otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Lalu apa saja makanan yang cocok dikonsumsi  para atlet? Umami Kitchen membahas tiga ide makanan yang dapat membantu atlet menjaga performa tubuhnya selama  pemulihan atau selama persiapan kompetisi.

Di bawah ini merupakan 3 ide olahan makanan yag di kutip kanal website https://www.dapurumami.com/ simak selengkapnya;

 

1. Nasi merah dengan sayuran dan protein utuh

Beras merah merupakan  sumber karbohidrat kompleks yang banyak mengandung serat dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

BACA JUGA:

Resep Hari Ini : Bakmi Jawa Goreng Telur Orak-Arik Ala Rumahan, Dijamin Yummi!

Resep Hari Ini : Bakmi Jawa Goreng Spesial, Rasanya Sampai Ke Hati!

Kombinasikan dengan sayuran hijau seperti brokoli, bayam atau kacang hijau yang mengandung serat dan vitamin penting untuk kesehatan tubuh.

Menu yang paling sederhana adalah sayur goreng, seperti Brokoli Goreng dan Jamur Wortel.

Lengkapi hidangan dengan menawarkan protein sehat seperti dada ayam atau ikan.

Sumber: