Dear Moms, Cintai Dirimu Sendiri dengan Menjaga Kesehatan Mental Demi Masa Depan Buah Hati

Mencoba hal yang baru dapat membantu mengurangi kebosanan dan membuka pikiran. Cobalah aktivitas baru seperti bergabung dalam kelompok komunitas atau kuliner.

 

7. Luangkan waktu untuk tidur

Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental. Jika kurang tidur akan meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.

 

8. Hindari hal yang merusak kesehatan mental

Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat terlarang. Kebiasaan buruk tersebut dapat merusak kesehatan mental dan tubuh.

 

9. Berikan waktu untuk kreativitas

Melakukan kegiatan kreatif seperti gambar atau menulis dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kewarasan.

 

10. Cari dukungan

Mencari dukungan dari para ahli seperti psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental. 

 

BACA JUGA:

• Inilah Cara Efektif Untuk Mengatasi Kesehatan Mental Pada Remaja
• Pengertian Kesehatan Mental, Menjaga Keseimbangan Pikiran yang Maksimal

Sumber: