Penting! Simak Cara Mengatasi Migrain Serta Penyebabnya

Migrain - Migrain biasanya sering dirasakan pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang kedua sisi kepala.

Migrain adalah sebuah penyakit gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga sangat berat yang sering kali berhubungan dengan gejala-gejala sistem saraf otonom.

Migrain dipercaya terjadi sebagai akibat dari gabungan berbagai faktor lingkungan dan genetik, serangan Migrain dapat menurunkan kualitas hidup dan memengaruhi produktivitas seseorang.

BACA JUGA:

• Kepala Berputar? Waspada, Mungkin Anda Mengalami Vertigo
• Kenali Gejala Paru-paru Basah, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab Migrain

• Anemia dan kekurangan zat besi
• Gigi berlubang
• Sedang banyak fikiran yang menimbulkan stress berlebih
• Saraf mata yang tegang
• Pola diet
• Mengalami stres, gelisah berlebihan, terlalu gembira, dan depresi.
• Efek samping dari konsumsi obat tertentu, misalnya pil KB atau sedang menjalani terapi hormon.
• Kualitas tidur yang buruk 
• Adanya pemicu dari lingkungan, seperti paparan asap rokok, aroma parfum yang menyengat, dan penghapus cat.

Saat Migrain menyerang, biasanya masyarakat Indonesia mengobatinya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin, dan naproxen. 

Biasanya migrain ditandai dengan sakit kepala unilateral (hanya pada separuh bagian kepala), berdenyut-denyut, dan berlangsung selama 2 hingga 72 jam.

Cara Mengatasi Migrain

Mengonsumsi jahe hangat

jahe yang mengandung rempah - rempah alami yang biasanya digunakan sebagai obat alternatif ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Jahe mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, kandungan tersebut mampu mengurangi rasa mual mengatasi migrain.

Menurut penelitian dari Zanjan University Of Medical Sciences, manfaat minum air jahe pun bisa diperoleh oleh penderita migrain. 

BACA JUGA:

• Kenali Manfaat Pada Vitamin B1 Untuk Kesehatan
• Alami Tangan Kesemutan, Kemungkinan Penyakit Berat Mengintai

Menghirup aroma lavender

Dengan menghirup aroma dari lavender yang dapat membuat fikiran dan tubuh menjadi lebih rileks, tak hanya menghirup aroma lavender, kamu juga bisa menghirup minyak esensial yang memiliki aroma lavender serta bisa mengonsumsi teh lavender.

Mengonsumsi makanan sehat

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat mencegah timbulnya migrain, sebaiknya hindari makanan atau minuman yang berpotensi menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Kurangi makan - makanan seperti daging olahan, coklat serta makanan yang asin dan gurih. Sebaiknya kamu makan - makanan yang megandung lemak sehat yang mengandung omega3 seperti ikan salmon, tuna, sarden, dan makarel, serta telur, minyak zaitun, alpukat, bayam, almond dan kenari, dan kedelai.

Tidur yang Cukup

Saat migrain menyerang, biasanya disebabkan oleh kurang tidur maka dari itu usahakan agar kamu tidur yang cukup.

Sumber: