Kenali Penyebab Heartburn Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya

Mengubah Tingkat Hormon 

Tingkat hormon pada tubuh wanita hampir pasti akan berubah selama kehamilan, perubahan tingkat hormon ini dapat memengaruhi cara tubuh wanita dalam menoleransi dan mencerna makanan. Di mana, perubahan hormon sering memperlambat sistem pencernaan, sehingga makanan bergerak lebih lambat. Hal ini pun dapat menyebabkan perut kembung dan heartburn.

Perkembangan Janin Dalam Kandungan

Seiring perkembangan janin dalam kandungan, rahim akan semakin membesar dan memberi tekanan pada perut. Tekanan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan dan dapat menyebabkan heartburn, risiko mengalami heartburn akan meningkat saat perut dalam kondisi penuh.

Selain itu, bayi yang bertumbuh semakin besar juga bisa memberi tekanan pada perut dan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga risiko asam lambung naik akan meningkat. 

Namun jangan khawatir, melansir dari berbagai sumber heartburn pada bumil dapat diatasi dengan cara dibawah ini. 

BACA JUGA:Kenali Fungsi Paracetamol, Salah Satunya Untuk Meredakan Demam

Cara Mengatasi Heratburn

1. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Selain tekanan rahim yang membesar, makanan pemicu asam lambung juga menjadi penyebab, seperti:

• Makanan yang berlemak
• Berbumbu tajam
• Bercita rasa asam dan pedas
• Minuman yang mengandung kafein dan soda

 

Karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk menghindari makanan dan minuman tersebut.

2. Minum Air di Sela Makan

Untuk membantu melancarkan pencernaan dan meredakan rasa panas di dada, minum lah air di sela-sela makan. Jangan minum air terlalu banyak, tetapi minumlah sedikit-sedikit dengan cara diseruput.

3. Jangan Berbaring Setelah Makan

Sumber: