Kenali Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak

BACA JUGA:Madu Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Yuk Cek Faktanya

10. Melawan Gejala Asma 

Asma merupakan kondisi kronis, pengidapnya mengalami gejala nyeri dada, batuk, hingga kesulitan bernapas yang tentunya dapat mengganggu aktivitas harian anak. Dalam suatu penelitan pada 29 anak yang rutin mengonsumsi kapsul minyak ikan bersi 120 mg kombinasi DHA dan EPA, terlihat penurunan signifikan terhadap gejala-gejala asma.

Dosis Minyak Ikan pada Anak 

Walaupun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak, orangtua baiknya memerhatikan asupan minyak ikan yang wajar pada anak mereka. Mengutip National Institutes of Health, asupan lemak omega 3 pada anak, yaitu: 

•  Usia 0-12 bulan: 0,5 gram (g). 
•  Usia 1-3 tahun: 0,7 g. 
•  Usia 4-8 tahun: 0,9 g. 
•  Laki-laki 9-13 tahun: 1,2 g. 
•  Perempuan 9-13 tahun: 1 g. 
•  Laki-laki 14-18 tahun: 1,6 g. 
•  Perempuan 14-18 tahun: 1,1 g. 

Perlu diingat, mengonsumsi minyak ikan berlebih justru akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, ada baiknya kita berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum memberikan minyak ikan, terutama pada si buah hati yang memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.***

 

 

Sumber: