Manfaat Jeruk: Buah Segar yang Penuh Khasiat

Jeruk mengandung serat dan senyawa flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara flavonoid membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

4. Menyediakan Antioksidan yang Melawan Kanker

Buah jeruk mengandung senyawa fitokimia, seperti limonen dan hesperidin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker dan mencegah perkembangannya. Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap risiko kanker.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jeruk mengandung serat makanan yang larut dan tidak larut. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan pergerakan usus. Jeruk juga mengandung enzim yang membantu memecah makanan dan memfasilitasi penyerapan nutrisi yang lebih baik.

BACA JUGA:Apa Itu Micellar Water ? Berikut Manfaat Dan Fungsinya

Kemudian, manfaat jeruk yakni menjaga usus tetap sehat. Kandungan serat sebesar 3 gram dalam jeruk dapat membantu menjaga usus tetap sehat, mencegah kolesterol tinggi, menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dan tukak lambung. Serat juga memperlambat tubuh menyerap gula untuk mencegah diabetes.

6. Memperkuat tulang dan otot

Memperkuat tulang dan otot juga menjadi salah satu manfaat buah jeruk. Jeruk mengandung kalsium yang bisa membuat tulang, organ, dan otot menjadi kuat.

7. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin C yang tinggi dalam jeruk berperan penting dalam produksi kolagen, yang memberikan kekuatan dan keuletan pada kulit. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, mengurangi kerutan, dan memberikan kulit kilau yang alami. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

BACA JUGA:Kacang Hazelnut: Manfaatnya yang Luar Biasa bagi Kesehatan

8. Manfaat jeruk untuk ibu hamil

Manfaat jeruk untuk ibu hamil adalah kandungan folatnya. Mengonsumsi jeruk merupakan cara bagus untuk mendapatkan folat dalam dosis besar secara alami.

Tubuh memerlukan folat dan menggunakannya untuk membelah sel dan membuat DNA. Selain itu, folat juga diperlukan untuk membantu mencegah bayi cacat lahir.

Sumber: