Kenali Buah Pisang, Ternyata Banyak Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

2. Sumber energi

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, seperti pati resisten, yang memberikan energi tahan lama. Ini menjadikannya makanan yang bagus untuk meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.

BACA JUGA:Tergugah Kejadian Longsor Sampah, RW 19 Antapani Tengah Kelola Sampah Sendiri

3. Menjaga kesehatan jantung

Pisang mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Menyehatkan kulit

Pisang mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi pisang juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

5. Meningkatkan pencernaan

Pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut. Serat larut membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sementara serat tidak larut membantu mencegah sembelit dengan menambahkan volume tinja.

BACA JUGA:Staf Ahli Bidang Ekbang dan Kemasyarakatan Kota Bekasi Hadiri Penutupan TMMD ke-116

6. Mengurangi stres

Pisang mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

7. Mengatur gula darah

Pisang mengandung karbohidrat yang kompleks dan serat, yang membantu mengatur penyerapan gula darah. Ini membuatnya menjadi makanan yang baik untuk penderita diabetes tipe 2.

8. Menyehatkan mata

Sumber: