Selain itu, Soliman merekomendasikan untuk memvariasikan rutinitas olahraga agar tubuh tidak terbiasa dengan satu jenis latihan saja, sekaligus untuk mengurangi risiko cedera akibat penggunaan berlebihan.
Tantangan treadmill 12-3-30 adalah metode latihan sederhana yang menjanjikan pembakaran kalori lebih banyak dan penguatan otot tubuh bagian bawah.
Latihan ini cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa dampak tinggi seperti berlari.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi tubuh masing-masing sebelum mencobanya. Pemula disarankan untuk memulai dengan intensitas lebih ringan dan memperhatikan variasi dalam jadwal latihan.
Ingat, keberhasilan dalam penurunan berat badan tidak hanya bergantung pada satu jenis latihan, tetapi juga pada pola makan sehat, konsistensi, dan istirahat yang cukup. Bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional medis sebelum memulai rutinitas ini.