4. pada Pernapasan
Lakukan pernapasan dalam untuk membantu Kamu rileks.
5. Jurnal (Opsional)
Setelah selesai berjalan-jalan, Kamu bisa menuliskan pengalaman Kamu dalam sebuah jurnal.
Silent walking adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, coba silent walking dan rasakan sendiri manfaatnya!