JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bagi penderita hipertensi, menjaga tekanan darah tetap stabil adalah kunci utama dalam mencegah komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.
Dr. Zaidul Akbar, pakar herbal dan ahli kesehatan, berbagi resep herbal yang dapat membantu mengontrol tekanan darah secara alami.
Dalam beberapa kesempatan, dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa gaya hidup sehat dan konsumsi bahan-bahan alami dapat memberikan efek positif bagi penderita hipertensi.
Berikut adalah resep herbal dari dr. Zaidul Akbar yang cocok untuk penderita hipertensi:
Bahan:
- 3 batang seledri
- 1 ruas jahe
- Sedikit garam Himalaya
- 250 ml air matang
- 1 sdm madu
Cara membuat:
- Cuci bersih jahe dan seledri, tiriskan.
- Masukkan semua bahan kedalam blender, blender sampai halus ya
- Setelah halus, boleh diminum langsung. Namun, jika Anda terganggu dengan ampas-ampas yang bersarang boleh disaring terlebih dahulu.
Kandungan utama dari jahe, seledri, garam Himalaya, dan madu, beserta manfaat kesehatan dari masing-masing bahan:
1. Jahe
Jahe adalah rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu dan obat tradisional karena kaya akan senyawa bioaktif.
-
Zat Aktif Utama:
- Gingerol: Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Gingerol dikenal memberikan manfaat anti-mual, meningkatkan pencernaan, dan membantu meredakan nyeri otot.
- Shogaol dan Zingerone: Senyawa lain yang memiliki efek antioksidan dan anti-radang.
- Vitamin dan Mineral: Jahe mengandung sejumlah kecil vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan potasium.
-
Manfaat Kesehatan:
- Meredakan peradangan dan nyeri.
- Meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan mual.
- Menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki faktor risiko penyakit jantung.
2. Seledri
Seledri adalah sayuran rendah kalori yang kaya nutrisi dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
-
Kandungan Gizi Utama:
- Vitamin A, K, dan C: Berperan dalam kesehatan kulit, kekebalan tubuh, dan pembekuan darah.
- Kalium: Mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan menurunkan tekanan darah.
- Fitonutrien: Seledri mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid yang membantu melawan radikal bebas.
- Serat: Mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
-
Manfaat Kesehatan:
- Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
- Membantu pencernaan dan melancarkan buang air kecil (efek diuretik).
- Melawan peradangan berkat kandungan antioksidan.
3. Garam Himalaya
- BACA JUGA:7 Manfaat Alami Daun Kemangi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Simak Yuk!
- BACA JUGA:9 Dampak Positif Kebiasaan Minum Susu untuk Kesehatan: Tingkatkan Fungsi Otak hingga Dukung Kekebalan Tubuh
Garam Himalaya adalah garam alami yang berasal dari tambang garam di Pegunungan Himalaya, kaya akan mineral penting.
-
Kandungan Gizi Utama:
- Natrium: Komponen utama yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
- Mineral Lain: Mengandung lebih dari 80 jenis mineral, termasuk kalium, magnesium, dan kalsium.
- Zat Besi: Memberikan warna merah muda pada garam Himalaya.
-