JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Dilansir dari Healthline, semua jaringan dan organ bergantung pada air untuk menjalankan berbagai fungsi seperti, distribusi nutrisi, mengatur suhu tubuh, lubrikasi badan dan menjaga kondisi organ dan jaringan tetap utuh.
Dengan meminum air puith di pagi hari memiliki efek yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tubuh membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi, dan mengeluarkan limbah melalui urine dan keringat.
Apabila konsumsi air setiap hari tercukupi maka tubuh akan terhindar dari beberapa penyakit seperti pusing, susah buang air besar, dehidarasi, dan gagal ginjal.
Namun dewasa ini, masyarakat masih kurang peduli dalam mengonsumsi air putih setiap harinya terutama kalangan anak muda.
Budaya anak milenial terkadang tidak mau merepotkan diri sendiri dan serba instan, sehingga kurang memperhatikan kebutuhan air putih setiap hari dalam bekerja.
BACA JUGA:
- Jangan Berlebihan, Begini Cara Konsumsi Air Putih yang Baik untuk Kesehatan
- Rutin Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi saat Perut Masih Kosong? Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu
Memperbaiki Suasana Hati
Dehidrasi ternyata juga memengaruhi suasana hati. Saat kekurangan air, suasana hati bisa jadi lebih buruk. Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, tubuh akan terhidrasi, sehingga membantu memperbaiki suasa hati jadi lebih baik.
Hal ini didukung oleh hasil penelitian berjudul Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers yang menunjukkan bahwa asupan air yang cukup dapat meningkatkan suasana hati seseorang, menjadi lebih bahagia, senang.
Dapat Kurangi Berat Badan
Minum cukup air sangat penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.
Air putih ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori dengan lebih cepat. Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, metabolisme tubuh bisa meningkat sekitar 25 persen, sehingga menurunkan berat badan.
Ahli diet terdaftar dan spesialis bersertifikat Amy Goodson mengatakan, untuk menurunkan berat badan, seorang wanita perlu minuman air sebanyak 9 gelas per hari. Sementara pada laki-laki, disarankan 13 gelas perhari.
Meningkatkan Energi
Direktur medis Case Integrative Health Casey Kelly, MD, ABoIM mengatakan bahwa memulai hari dengan minum air dingin dapat membangunkan lebih cepat.