Bagaimanapun dehidrasi yang terjadi dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah dan pusing. Mengisi ulang segelas air di pagi hari dapat membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi.
Proses rehidrasi memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secepatnya.
Stimulasi Metabolisme
Minum air putih kapan pun termasuk di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme. Li menjelaskan air memicu tubuh untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis.
Minum air putih bisa meningkatkan metabolisme yang pada akhirnya membantu mengelola berat badan.
Mengapa demikian? Air putih merangsang termogenesis atau produksi panas di dalam tubuh, terutama saat dingin. Tubuh harus mengeluarkan energi untuk menghangatkan cairan ke suhu tubuh
"Ini berarti tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak 30 persen selama sekitar 1 jam," katanya.
Dapat Kurangi Rasa Lapar
Tak jarang rasa lapar tersebut mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan. Dalam hal ini, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah mengurangi rasa lapar .
Pasalnya, air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang
Rasa lapar saat bangun tidur kadang tidak langsung disambut dengan menu sarapan. Air putih akan membantu mengganjal perut hingga Anda menemukan asupan.
Air putih pun mencegah Anda makan berlebihan yang bisa mengarah pada kenaikan berat badan.
"Sangat umum kalau salah mengira sensasi haus dengan sensasi lapar, jadi tetap terhidrasi bisa mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan saat Anda tidak benar-benar lapar," jelas Kelley.