2. Selama Bekerja:
“Istirahat sejenak setiap 90 menit untuk meregangkan badan dan mengistirahatkan mata.”
Manfaat: Mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus serta produktivitas.
3. Menjaga Kesehatan:
“Minum segelas air setiap jam untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.”
Manfaat: Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi konsentrasi dan kesehatan umum.
4. Mengelola Waktu:
“Buat daftar tugas harian di pagi hari dan tandai yang sudah selesai.”
Manfaat: Membantu menjaga keteraturan dan memberikan rasa pencapaian saat tugas-tugas diselesaikan.
5. Menjelang Tidur:
“Matikan semua perangkat elektronik 30 menit sebelum tidur dan baca buku.”
Manfaat: Meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi paparan cahaya biru dari layar dan membantu relaksasi sebelum tidur.
Nah, demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bisa bermanfaat dan sukses selalu!