3. Mengkonsumsi Suplemen
Vitamin D, E, B1 dan juga B6 yang dapat meredakan nyeri haid pada perut.
Kamu juga bisa meminumnya untuk mengoptimalkan suplemen tambahan.
4. Meminum Air Putih atau Air Hangat
Dengan menggunakan cara ini bisa mengurangi rasa kembung dan rasa nyeri haid pada perut.
Minum air putih juga bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan mengendurkan otot-otot yang berkontraksi.
5. Berolahraga
Olahraga bisa membantu meredakan nyeri pada saat haid.
Ketika berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang bisa mengelola pada saat nyeri haid, berolahraga juga membuat tubuh kita semakin aktif dan aliran darah lancar.