JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Rasa tidak nyaman akibat angin di perut adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang.
Angin dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang buruk, konsumsi makanan yang sulit dicerna, atau gangguan pencernaan.
Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi dan menghilangkan angin di perut. Berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda coba:
BACA JUGA:Ramadan Berakhir, Mana yang Harus Didahulukan Antara Puasa Syawal dan Qadha?
1. Minum Air Hangat dengan Lemon
Air hangat dapat membantu meredakan perut kembung dan mengurangi gas dalam sistem pencernaan. Campurkan air hangat dengan perasan lemon untuk memberikan efek relaksasi pada otot lambung dan meredakan perut kembung.
2. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan perut kembung. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas dan menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis.
3. Minum Teh Peppermint
Teh peppermint memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan meredakan gas. Minumlah secangkir teh peppermint hangat setelah makan untuk membantu pencernaan.
4. Pijatan Perut
Pijatan perut secara lembut dapat membantu meredakan perut kembung dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut dan merangsang gerakan usus. Lakukan pijatan perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam selama beberapa menit.
5. Lakukan Gerakan Tubuh
Gerakan tubuh seperti berjalan kaki atau melakukan latihan ringan dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan mengurangi perut kembung. Cobalah untuk bergerak secara teratur setelah makan untuk mencegah penumpukan gas.