Yang mana potein dapat membantu membangun dan memperbaiki sel, karbohidrat memberikan energi, dan sayuran memberikan serat, vitamin, dan juga mineral.
Dengan tips ini anda dapat memahami perbandingan dan Anda dapat memastikan asupan nutrisi harian yang seimbang.
3. Kurangi Gula dan Lemak Jenuh
Dengan mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh merupakan langkah penting menuju hidup sehat.
Sebagai opsi pilihlah sumber gula yang alami, seperti buah-buahan, dan hindari minuman bersoda juga makanan olahan yang tinggi gula.
Dan begitu juga dengan lemak jenuh, gantilah dengan lemak sehat seperti lemak tidak jenuh dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Hidup Sehat Ala Ade Rai : 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Ala Ade Rai, Di Jamin Anti Gagal
4. Perhatikan Porsi Makan
Memperhatikan ukuran porsi makanan Anda. Hindari kebiasaan mengonsumsi makanan dalam porsi yang berlebihan.
Sebaiknya, menggunakan piring yang lebih kecil dan berhenti makan saat merasa kenyang juga membantu menjaga berat badan yang sehat.
5. Konsumsi Air Secukupnya
Perlu diingat, Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari, seperti yang diketahui Air membantu menjaga hidrasi, mengoptimalkan fungsi organ, dan membantu proses pencernaan.
Dengan memiliki pola makan yang seimbang dan sehat merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh dan pikiran anda.
Memiliki kombinasi nutrisi yang tepat, Anda dapat meningkatkan energi, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit.