Smoothie berbasis buah adalah cara yang enak dan sehat untuk memulai hari. Campuran buah-buahan segar seperti pisang, strawberry, dan blueberry dengan tambahan yoghurt atau susu almond tidak hanya mengandung serat yang tinggi tetapi juga vitamin dan mineral penting untuk tubuh kita. Smoothie juga dapat memberikan rasa segar dan memberikan energi yang tahan lama.
6. Air Lemon Hangat
Minum segelas air lemon hangat setelah bangun tidur dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Lemon juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menambahkan sedikit madu ke dalamnya dapat memberikan rasa yang manis dan sehat.
7. Air Kunyit
Kunyit memang sudah lama dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Air kunyit merupakan minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur berikutnya yang patut untuk coba.
Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Antioksidannya ampuh membersihkan tubuh, meminimalkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Cara membuatnya cukup mudah, kamu hanya menambahkan sejumput kunyit pada segelas air hangat.
8. Jus Lidah Buaya
Minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur selanjutnya yakni jus lidah buaya. Lidah buaya memang menyimpan banyak manfaat, tak hanya untuk kecantikan namun juga untuk kesehatan. Lidah buaya juga bisa diolah menjadi jus yang baik dikonsumsi sebelum beraktivitas.
BACA JUGA:
- 8 Rekomendasi Minuman Hangat, Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan
- 6 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Lansia Agar Tubuh Sehat Penuh Energi
Lidah buaya kaya akan zat gizi yang penting buat Anda memulai hari, seperti vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12.
Kandungan enzim dan bakteri baiknya, jus lidah buaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, perut kembung, irritable bowel syndrome (IBS), radang usus, hingga gangguan asam lambung (GERD). Lidah buaya juga mampu menurunkan gula darah dan meredakan gejala radang tenggorokan.
9. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur berikutnya yang dapat kamu coba. Air kelapa memang merupakan salah satu minuman yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan.
Air kelapa bisa dijadikan pilihan buat kamu yang tidak mengonsumsi minuman asam seperti air jeruk setelah bangun tidur. Atau minuman tersebut bisa dijadikan pilihan bagi kamu yang biasanya sakit perut jika konsumsi minuman asam di pagi hari.
Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman kamu tidak makan dan minum. Air kelapa kaya antioksidan untuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.