JAKARTA, RADARPENA.CO.ID-Buah-buahan merupakan makanan yang telah lama dikenal kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Ada buah-buahan tertentu mengandung nutrisi yang bisa berkontribusi terhadap kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Berikut beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral yang berpotensi memberikan dampak positif pada suasana hati Anda.
BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong
Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini mengandung nutrisi yang bermanfaat, pola makan seimbang yang mencakup berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Adapun 7 buah yang memiliki nutrisi baik untuk suasana hati, seperti dikutip laman Pulse.ng yakni;
1. Pisang
Tinggi potasium dan vitamin B6, buah pisang bisa membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung produksi serotonin, neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan sejahtera.
BACA JUGA:5 Manfaat Maksimal Lidah Buaya bagi Kulit wajah, Salah Satunya Memberi Efek Anti Aging
2. Beri
Kaya akan antioksidan dan vitamin C, buah beri bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang terkait dengan gangguan mood.
3. Jeruk
Dikemas dengan vitamin C, jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mungkin memiliki efek meningkatkan suasana hati.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat dan vitamin E, yang penting untuk kesehatan otak.