JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Mengonsumsi buah-buahan ketika kondisi sedang sakit sangat dianjurkan untuk menambah asupan energi yang berasal dari kandungan buah tersebut.
Lantas, jenis buah apa saja yang dianjurkan untuk kita konsumsi saat sedang sakit?.
Berikut 5 jens buah yang baik dimakan saat demam:
1. Kelapa
Minum air kelapa dapat membantu menurunkan demam tanpa obat.
Ketika demam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.
Dilansir dari LiveStrong, cairan penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel.
Air kelapa ternyata bisa membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit penting yang keluar dari tubuh lewat keringat atau buang air.
Berbeda dari air putih, air kelapa diperkaya dengan potasium yang dibutuhkan tubuh dan saraf untuk mengatur detak jantung
BACA JUGA:Waspada! BMKG Rilis Daftar Kabupaten dan Kota yang Rawan Banjir pada Desember 2023, Mana Saja?
2. Jeruk
Penelitian menunjukkan, makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain banyak mengandung vitamin C, jeruk juga banyak mengandung cairan yang baik sebagai pereda demam.
Usahakan pilih jeruk yang manis atau enggak terlalu asam agar perut kita enggak sakit, ya!
Kalau kita enggak begitu suka buah jeruk, bisa memilih opsi lainnya, seperti buah stroberi atau kiwi.