Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa individu yang secara rutin mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid memiliki
kecenderungan yang lebih baik dalam menjaga berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
6. Cabai
Cabai memiliki manfaat lebih dari sekadar memberikan rasa pedas pada makanan. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam cabai dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel tubuh teman-teman dari kerusakan.
Menurut penelitian, antioksidan yang disebut capsaicin yang terdapat dalam cabai dapat membantu menghasilkan perasaan kenyang dan mencegah konsumsi makanan berlebih.
BACA JUGA:
- Seblak Rafael, Kembali Viral, Makanan dari Sunda, Rasanya Pedas, Bikin Ketagihan, Penasaran Yuk Coba Buat
- Warisan Nenek Moyang, Berikut 10 Makanan Penurun Darah Tinggi Alami, Di Jamin Menyehatkan Tubuh dan Lezat!
Oleh karena itu, cabai dapat dianggap sebagai makanan yang membantu dalam proses pembakaran kalori dan lemak tubuh.
Walaupun demikian, disarankan untuk tetap membatasi konsumsi cabai agar tidak mempengaruhi sistem pencernaan teman-teman semua ya.
7. Kacang Polong
Kacang polong memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi. Kacang berwarna hijau ini juga mengandung karbohidrat kompleks
Yang merupakan sumber energi yang baik, dan protein yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Oleh karena itu, kacang polong dapat dianggap sebagai salah satu makanan yang bermanfaat untuk program diet bagi kita ya teman-teman.
8. Minyak Zaitun
Minyak zaitun telah terbukti memiliki efek menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, dan merangsang pelepasan GLP-1 atau hormon yang membantu menjaga perasaan kenyang.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu mengurangi akumulasi lemak.
Nah itulah beberapa makanan yang dapat membakar lamak pada tubuh dan perut kita, serta dapat menurunkan berat badan kita.