Jika memerlukan bantuan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli kesehatan agar bisa berhenti mengkonsumsi alkohol dan berhenti merokok.
BACA JUGA:
- Sering Dijadikan Minuman Herbal, Inilah Segudang Manfaat Yang Ada Pada Temulawak
- Manfaat Jahe Merah, Kekuatan Alam untuk Kesehatan Optimal
4. Olahraga Secara Teratur
Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengatur tekanan darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2, yang merupakan faktor risiko utama penyakit ginjal.
5. Kendalikan Tekanan Darah dan Kadar Gula Darah
Menjaga tekanan darah dan kadar gula darah pada tingkat normal sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Hipertensi dan diabetes yang tidak terkendali dapat menyebabkan kerusakan ginjal atau gagal ginjal.
Penting untuk memantau tekanan darah dan kadar gula darah, serta mengikuti instruksi dokter untuk menjaga kondisi tetap terkontrol.
6. Hindari Penggunaan Obat-obatan yang Berbahaya Bagi Ginjal
Beberapa obat-obatan seperti obat anti-inflamasi non-steroid (OAINS) merupakan obat yang bisa merusak ginjal.
BACA JUGA:
- Gara - Gara Kekurangan Cairan Nyatanya Berdampak Sangat Fatal Bagi Kesehatan Tubuh,Simak Pembuktiannya!
- Khasiat Bawang Tunggal, Wajib Tahu, Herbal Berharga Murah, Mudah, diolah, Menangkal Puluhan Penyakit Berat
Jika memerlukan obat-obatan, selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk memastikan keamanannya terhadap ginjal.
7. Jangan Menahan Buang Air Kecil
Ketidakseimbangan antara air yang masuk dan keluar dari tubuh dapat menyebabkan infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Jika merasakan keinginan untuk buang air kecil, sebaiknya dilakukan segera. Menahan buang air kecil dalam waktu yang lama dapat merusak ginjal.