6. Terlalu banyak takut dan bikin jadi tidak berani untuk mencoba sesuatu.
7. Terlalu fokus dengan masa lalu yang tidak bisa diapa-apakan lagi.
8. Sering menyalahkan diri sendiri karena suatu kesalahan atau kegagalan.
9. Kalau kerja sampai lupa waktu, lupa istirahat, lupa makan, minum, dan sebagainya.
10. Sering begadang untuk hal-hal yang tidak perlu atau tidak penting.
11. Tidak pernah atau malas berolahraga.
12. Sering meragukan diri sendiri, merasa tidak bisa, tidak yakin, dan tidak mampu, padahal belum dicoba.
BACA JUGA:
- Simak Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Serta Gejala dan Penyebab Gangguan Mental Health, Cek Disini
- 10 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental Bagi Para Remaja
Alasan Perilaku-perilaku Tadi Termasuk Perilaku Jahat
- Bisa bikin kamu gampang dimanfaatkan, stres, kewalahan, menyesal, dan kecewa.
- Bisa bikin kamu gampang lelah secara fisik dan mudah sakit
- Bisa membuatmu selalu dihantui insecure dan stuck di situ-situ saja.
- Bisa membuat beban pikiran dan perasaan kamu numpuk yang akhirnya menjadi "penyakit hati".
BACA JUGA: Kesehatan Mental di Era Digital, Inilah Tantangan Penggunaan Teknologi Berlebihan dan Solusi Menghadapinya Bukan Cuma Depresi, Inilah Jenis-jenis Gangguan Mental pada Remaja dan Ciri-ciri yang Dialaminya
Cara Menjaga Kewarasan
Jadi, ada baiknya mulai sekarang untuk stop melakukan kejahatan kepada diri sendiri dengan melakukan beberapa cara berikut ini:
- Jaga kondisi fisik dengan cara berolahraga, makan, dan tidur yang teratur.
- Belajar menerima masa lalu dan fokus pada masa kini.
- Pentingnya memiliki support system, bisa dari pasangan, keluarga, teman, ataupun komunitas.
- Jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog, karena ini sangat membantu.
- Jangan ragu untuk cek kesehatan mental biar kamu bisa lebih tahu tentang kondisimu.