Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Gaya Parenting ala Marshanda

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Aktris Marshanda, yang dikenal melalui sinetron Bidadari, terus menginspirasi banyak orang dengan berbagi berbagai tips kesehatan mental dan parenting di akun media sosialnya.

Dalam unggahan di TikTok miliknys, Marshanda membagikan cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap waras, sebuah tema yang sangat dekat dengan pengalamannya.

Perjuangan Melawan Gangguan Mental

Marshanda, yang akrab disapa Caca, adalah seorang survival kesehatan mental yang didiagnosis mengidap gangguan bipolar sejak remaja.

Setelah bertahun-tahun berjuang melawan kondisi ini, ia kini menemukan cara untuk mengatasi emosinya setiap kali merasa terpuruk. Dalam videonya, ia mengatakan bahwa ketika seseorang merasa down, seringkali kita merasa perlu ditolong.

Namun, menurutnya, satu cara efektif untuk merasa lebih baik adalah dengan menolong orang lain.

"Hal terampuh yang bisa membuat kita merasa lebih baik adalah dengan melayani orang lain atau menolong orang lain," jelas Marshanda.

Caca menekankan pentingnya meluapkan emosi yang dirasakan. Ia menjelaskan bahwa jika emosi tidak dikeluarkan, dapat tersimpan di berbagai organ tubuh dan menyebabkan rasa sakit fisik.

"Lebih dari 80 persen penyebab badan kita terasa sakit atau tidak nyaman adalah alasan psikologis atau stres," tambahnya.

Mengajak untuk Ekspresi Emosi

Marshanda juga mengajak para pengikutnya di media sosial untuk tidak takut mengekspresikan emosi yang sedang dirasakan. Dia mengingatkan bahwa meluapkan perasaan, seperti menangis atau bergerak, dapat membantu menjaga kesehatan mental.

"Jangan takut untuk menangis, untuk bergerak, untuk mengeluarkan semua emosi yang tersimpan di tubuh kita agar menjadi lebih sehat," pungkasnya.

Gaya Parenting yang Inspiratif

Tidak hanya fokus pada kesehatan mental, Marshanda juga berbagi tentang gaya parentingnya. Salah satu pendekatan yang mencuri perhatian adalah cara ia membiarkan putrinya, Sienna Ameerah Kasyafani, untuk mengalami tantrum tanpa berusaha mengalihkan perhatian atau menghentikannya.

Dalam wawancaranya di kanal YouTube KUY Entertainment, ia menjelaskan bahwa hal ini bertujuan agar anak dapat mengekspresikan perasaannya dengan bebas.

"Kalau anak teriak, nangis, atau tantrum, itu dibiarin dan dibolehin saja. Ini akan berdampak positif bagi anak karena mereka bisa mengekspresikan apa yang dirasakan," ungkap Caca.

Pendekatan ini mendapatkan berbagai tanggapan dari warganet. Sementara sebagian setuju dan merasakan manfaatnya, ada juga yang berpendapat bahwa metode ini sulit diterapkan di lingkungan yang lebih tradisional.

• BACA JUGA:9 Alasan Tenis Jadi Kunci untuk Menjaga Vitalitas dan Awet Muda, Bisa Menstimulasi Kesehatan Mental
• BACA JUGA:6 Manfaat dan Kandungan Jus Nanas Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyumbatan Jantung

Kesadaran Kesehatan dan Operasi Payudara

Sumber: