JAKARTA, RADARPENA - Perut buncit atau yang sering disebut sebagai lemak abdominal, adalah masalah umum yang banyak orang hadapi.
Selain memengaruhi penampilan fisik, perut buncit juga dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Agar dapat mengatasi masalah ini, penting untuk memahami faktor-faktor yang berkontribusi pada perkembangan perut buncit.
Berikut adalah beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan perut buncit:
BACA JUGA:Minuman yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-paru saat Polusi Udara Buruk
1. Pola Makan Tidak Sehat:
Makanan yang kaya lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.
Konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, serta minuman bersoda dapat meningkatkan risiko perut buncit.
Pola makan yang kaya serat, sayuran, buah-buahan, dan protein berkualitas lebih baik untuk menjaga berat badan dan kesehatan perut.
2. Kegemukan dan Penyimpanan Lemak:
Kegemukan adalah salah satu penyebab utama perut buncit. Kelebihan kalori yang tidak digunakan oleh tubuh akan disimpan sebagai lemak di sekitar organ dalam perut.
Lemak ini, yang dikenal sebagai lemak visceral, dapat berakibat pada perut buncit dan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Ketahui! Ciri - Ciri Penyakit TBC Serta Gejala Dan Pengobatannya
3. Kurangnya Aktivitas Fisik:
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penurunan metabolisme dan penumpukan lemak di perut.