Berolahraga secara teratur dapat membantu meredakan sakit dan peradangan pada tangan.
Olahraga yang baik untuk orang dengan asam urat di tangan termasuk jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang.
Asalkan olahraga yang dipilih tidak memperburuk kondisi sendi dan jari, sehingga dapat dilakukan dengan aman.
BACA JUGA:
- Memahami Tanda-Tanda Seorang Narsistik dan Cara Mengenali Serta Mengatasinya
- Air ASI: Mitos dan Fakta Bagi Pria Dewasa?
2. Hindari Makanan Tinggi Purin
Makanan dengan kandungan purin yang tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Beberapa contoh makanan yang perlu dihindari meliputi hati, ikan yang digoreng, sarden, dan jamur.
Sebaliknya, konsumsi buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
3. Konsumsi Obat-obatan Penghilang Rasa Sakit
Obat non-steroid anti-inflamasi (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada tangan.
Obat ini diberikan untuk mengurangi rasa sakit, peradangan dan kemerahan pada sendi.
Namun, sebelum mengkonsumsi NSAID, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
BACA JUGA:
- Bahaya Banyak Minum Sebelum Tidur Malam: Pengaruh Terhadap Kesehatan dan Kualitas Tidur
- Jangan Bingung! Berikut Tips Mengatasi Bayi Cegukan, Ternyata Ini Penyebabnya
4. Minum Banyak Air
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya kristal asam urat di dalam tubuh dan membantu menghilangkan kristal yang sudah terbentuk.
Jumlah air yang direkomendasikan dan dipenuhi oleh pengguna adalah 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter.