Kenali Manfaat Vitamin B1 Bagi Tubuh

JAKARTA, RADARPENA -  Manfaat vitamin b1 untuk kesehatan tubuh sangat penting, karena mampu menambah energi pada tubuh.

Vitamin B1 atau thiamin adalah vitamin larut dalam air yang dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.  Selain itu, thiamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan semua jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Vitamin B1 umumnya dapat ditemukan di beberapa makanan serta suplemen mulitivitamin. Asupan  yang cukup akan memberikan manfaat yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.

Vitamin ini dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Kekurangan vitamin B1 dapat membuat kamu berisiko terkena sejumlah masalah kesehatan.

BACA JUGA:Multivitamin: Suplemen Penting Untuk Menjaga Kesehatan

Untuk lebih jelasnya, berikut ini pembahasan delapan manfaat vitamin B1 :

1. Mencegah Penyakit Beri-Beri 

Manfaat utama dari vitamin B1 yaitu untuk mencegah penyakit beri-beri. Penyakit ini sendiri umumnya terjadi karena tubuh tidak dapat mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi.  Hal inilah yang menyebabkan  penumpukan asam piruvat dalam darah dna menimbulkan gejala beri-beri. Beberapa gejala tersebut antara lain bengkak, kesemutan, atau rasa terbakar di tangan dan kaki serta kesulitan bernapas karena cairan di di dalam paru-paru Dilansir dari National Institutes of Health, penyakit ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B1 seperti sereal, roti, dan susu yang diperkaya dengan vitamin B1.

2. Mengurangi Efek Sepsis 

Manfaat vitamin B1 selanjutnya adalah untuk mengurangi efek sepsis. Sepsis adalah suatu komplikasi infeksi yang mengancam jiwa. Sepsis bisa berakibat fatal, jika kadar vitamin B1 Anda rendah. Bersamaan dengan vitamin C, tiamin dapat mengurangi efek sepsis. Itu juga dapat menurunkan risiko gagal ginjal yang sering terjadi akibat infeksi.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Vitamin Rambut Rontok, Aman Untuk Kesehatan Kulit Kepala

3. Mencegah Masalah Ginjal Dan Sirkulasi 

Dosis vitamin B1  bermanfaat untuk membantu memredakan nyeri saraf pada penderita diabetes. Selain itu, dapat mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit karena diabetes.

4. Membantu Pembentukan Energi 

Mengutip dari Medical News Today, vitamin B bermanfaat untuk memungkinakn tubuh menggunakan karbohidrat sebagai energi. Vitamin ini juga penting untuk metabolisme glukosa. Dilansir dari WebMD, ketika gula bercampur dengan vitamin B1, zat ini dapat menjadi energi yang dibutuhkan untuk tubuh. Vitamin B1 membantu membuat proses ini lebih cepat dengan mendukun enzim lainnya.