Di siang hari kamu bisa makan sayur - sayuran rebus, juga kamu bisa makan filet ayam yaitu bagian dada yang dipanggang dan sebaiknya tidak digoreng.
Pada makam hari kamu bisa makan sayuran kembali, dan untuk mengenyangkan perut kamu bisa makan dada ayam yang dipanggang atau konsumsi jagung rebus.
BACA JUGA:Pemkot Bandung Belajar ke Banyumas Soal Pengelolaan Sampah
- Menu hari kedua
Dihari kedua kamu bisa konsumsi roti gandum yang dipanngang, boleh juga pakai selai kacang atau telur rebus di pagi hari.
Dan minuman pendampingnya kamu bisa mengkonsumsi satu gelas susu yang rendah lemak.
Dan disiang hari kamu bisa konsumsi salad sayuran dan potongan ayam rebus, lebih direkomendasikan dada ayam filet.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Game Gratis Yang Wajib Kamu Coba Di Laptop Dan PC!Dan pada sore hari kamu bisa ganjal perut dengan mengkonsumsi smoothie buah.
Pada malam harinya kamu bisa makan brokoli rebus, kacang merah ataupun roti gandum yang dioles mentega dan segelas susu rendah lemak.
- Menu hari ketiga
Untuk menu sarapan dihari ketiga kamu bisa konsumsi 2 butir telur omelet dan minuman pendamping seperti youghurt atau jus anggur.
BACA JUGA:Renovasi Selesai, Kementerian PUPR Serah Terima Pengelolaan Stadion GBLA dan Sidolig
Menu makan siang kamu bisa konsumsi tahu atau tempe, boleh konsumsi daging merah 200 gram tapi dioven.
Pada malam hari kamu bisa konsumsi ikan steamed dengan sayuran kukus dan makanan ringan bisa nyemil pisang.
- Menu hari keempat
Menu sarapan bisa minum smoothie bowl dengan memilih jenis buah yang kamu sukai dan dicampur dengan 3 sampai 4 sendok makan youghurt.