JAKARTA, RADARPENA - Tidur yang tidak teratur tidak baik untuk orang dewasa maupun anak - anak, tidur yang terlaluu larut malam tidak baik untuk dilakukan karena tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Jam tidur yang tidak teratur juga sebaiknya dihindari, berlaku untuk orang dewasa maupun anak - anak. Akan tetapi, seringkali anak susah tidur di malam hari.
Ketika ayah dan bunda sudah lelah dengan aktivitas sehari - hari, namun si kecil seringkali susah tidur, hal ini membuat orang tua harus memutar otak.
Salah satu cara untuk membuat posisi kamar senyaman mungkin untuk buah hati agar cepat tidur dan tidak tidur larut malam.
BACA JUGA:Mengenal GB WhatsApp v18.00, Perbedaannya Dengan Versi Resmi, dan Cara Instalasinya
Dikutip dari Stanford Children's Health, kemungkinan besar bayi belum bisa membuat pola kapan ia akan tidur dan bangun sendiri.
Tak hanya itu saja, tidak semua bayi pun tahu bagaimana cara menidurkan diri sendiri dan bisa kembali tidur saat terbagun pada malam hari.
Berikut ini tips bagi orang tuga agar bayi bisa tidur dengan cepat dan nyenyak :
1. Beri jam waktu untuk anak tidur, caranya dengan menyuruh anak tidur sesuai jam tidurnya. Misalnya, kamu mau tidur sekarang, atau lima menit lagi?
BACA JUGA:Sunnah Salat Jumat, Salah Satunya Mengenakan Pakaian Warna Putih , Ungkap Rahasianya
2. Setelah si kecil sudah mandi dan sudah makan malam, gunakan pakaian piyama kesayangannya agar membuat anak tidur dengan nyaman.
3. Pastikan suasana kamar tidur anak nyaman, dengan suhu kamar yang tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
4. Biasakan untuk anak agar tidur siang, pastikan si kecil untuk tidur siang secara teratur.
Sebaiknya si kecil tidur tidak lebih dari 3 sampai 4 jam di siang hari. Karena tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu jam tidur si kecil di malam hari.
5. Jangan biasakan tidur sambil menyusu, hal itu bisa memberikan dampak buruk bagi si kecil di kemudian hari.