Waspada! Ini 5 Efek Samping Minum Susu Berlebihan yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:6 Manfaat Kopi Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Terutama untuk Kesehatan Wanita di Kehidupan Sehari-hari

4. Masalah Pencernaan

Susu bisa memberikan rasa kenyang tanpa perlu menambah asupan makanan lainnya. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, susu bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan rasa tidak nyaman. Ini terjadi karena tubuh kesulitan mencerna susu dalam jumlah yang besar.

5. Tulang Menjadi Rapuh

Meski susu dapat memperkuat tulang ketika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, konsumsi susu dalam jumlah berlebihan justru bisa membuat tulang menjadi rapuh.

Penelitian yang diterbitkan di BMJ pada tahun 2014 menunjukkan bahwa pria lanjut usia yang sangat sedikit mengonsumsi susu cenderung memiliki risiko patah tulang dan peradangan yang lebih rendah dibandingkan wanita yang cukup mengonsumsi susu.

Itu dia sejumlah bahaya jika mengonsumsi susu secara berlebihan. Susu memang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi terlalu banyak mengonsumsinya bisa membawa dampak negatif.

Sumber: