Inspirasi Takjil Sehat dan Bergizi untuk Buka Puasa Ramadan yang Lebih Sehat

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bulan Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan. 

Salah satu tradisi yang selalu dinantikan adalah menyantap takjil saat berbuka. 

Namun, sering kali takjil yang dikonsumsi mengandung banyak gula dan kalori berlebih yang kurang baik bagi kesehatan. 

Oleh karena itu, memilih takjil yang sehat dan bergizi menjadi langkah penting untuk menjaga keseimbangan tubuh selama Ramadan.

Dengan mengonsumsi takjil sehat, tubuh mendapatkan asupan energi yang cukup tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

BACA JUGA:Cara Pengajuan Pinjaman KUR BTN 2025: Syarat, Prosedur, dan Tabel Angsuran

BACA JUGA:Bendahara Umum Demokrat Renville Antonio Meninggal Dunia dalam Kecelakaan Moge di Situbondo

Takjil yang baik sebaiknya mengandung serat, protein, serta vitamin dan mineral yang dapat membantu mengembalikan energi setelah berpuasa. 

Berikut beberapa pilihan menu takjil sehat yang bisa Anda coba!

Pilihan Menu Takjil Sehat

1. Kurma dan Air Putih

Kurma merupakan pilihan takjil terbaik karena mengandung gula alami, serat, dan antioksidan yang membantu mengembalikan energi dengan cepat. Kombinasikan dengan air putih agar tubuh tetap terhidrasi setelah seharian berpuasa.

Sop Buah tanpa gula--

2. Sup Buah Tanpa Gula

Sup buah dengan campuran buah segar seperti semangka, melon, apel, dan jeruk dapat menjadi alternatif sehat. Hindari tambahan gula dan gunakan air kelapa atau madu sebagai pemanis alami.

3. Smoothie Alpukat atau Pisang

Smoothie dari buah-buahan seperti alpukat, pisang, atau stroberi dengan tambahan yogurt tanpa gula adalah pilihan takjil yang mengenyangkan serta kaya akan serat dan protein.

4. Kolak Pisang dengan Santan Rendah Lemak

Kolak pisang dapat tetap sehat jika menggunakan santan rendah lemak dan mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu atau gula aren.

Sumber: