Segar Sepanjang Hari: Tips Ampuh Cegah Bau Badan dengan Mudah!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bau badan merupakan masalah yang sering dialami banyak orang dan bisa menurunkan rasa percaya diri.

Bau ini terjadi akibat bakteri yang memecah keringat di tubuh, terutama di area tertentu seperti ketiak.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau badan dan tetap segar sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa tips efektif untuk mencegah bau badan:

1. Jaga Kebersihan Diri Secara Rutin

Langkah pertama dan paling penting dalam mencegah bau badan adalah menjaga kebersihan diri. Mandi setidaknya dua kali sehari untuk membersihkan kotoran dan keringat yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Gunakan sabun antibakteri agar dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau.

2. Gunakan Deodoran atau Antiperspirant

Deodoran membantu menutupi bau tak sedap, sementara antiperspirant mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan gunakan setelah mandi, ketika kulit masih bersih.

3. Kenakan Pakaian Bersih dan Menyerap Keringat

Bakteri penyebab bau badan berkembang di lingkungan yang lembap. Mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan menyerap keringat, seperti katun, dapat membantu menjaga tubuh tetap kering. Ganti pakaian secara rutin, terutama jika berkeringat banyak selama aktivitas.

4. Perhatikan Pola Makan

Makanan tertentu, seperti bawang putih, makanan pedas, dan alkohol, dapat memicu bau badan. Batasi konsumsi makanan-makanan tersebut jika Anda merasa bau badan menjadi masalah.

Sebaliknya, perbanyak makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan air putih yang dapat membantu menjaga kebersihan tubuh dari dalam.

5. Cukur Bulu Ketiak

Bulu ketiak dapat menjebak keringat dan bakteri, yang kemudian menyebabkan bau tak sedap. Dengan mencukur atau merapikan bulu ketiak secara rutin, Anda bisa mengurangi risiko bau badan. Setelah mencukur, bersihkan area ketiak dan gunakan pelembap untuk menghindari iritasi.

6. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat memicu keluarnya keringat berlebih, terutama di area ketiak, tangan, dan kaki. Latih diri untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi, olahraga, atau teknik relaksasi lainnya. Dengan menjaga tingkat stres, produksi keringat juga bisa diminimalkan.

7. Gunakan Bahan Alami

• BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan yang Didapat saat Mengonsumsi Kopi Tanpa Gula, Apa Saja Sih?
• BACA JUGA:7 Manfaat Sayuran Pakcoy untuk Tubuh, Salah Satunya Mengandung Nutrisi Penting yang Baik untuk Kesehatan

Bahan alami seperti lemon dan cuka apel diketahui memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu mengurangi bau badan. Oleskan sari lemon atau cuka apel di ketiak setelah mandi, biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air.

Penggunaan bahan alami ini dapat membantu menyeimbangkan pH kulit dan mencegah pertumbuhan bakteri.

8. Hindari Merokok

Rokok tidak hanya buruk untuk kesehatan, tetapi juga dapat memperburuk bau badan. Bau asap rokok menempel pada kulit dan keringat, menyebabkan aroma yang kurang sedap. Mengurangi atau berhenti merokok akan berdampak positif pada aroma tubuh.

9. Minum Air Putih yang Cukup

Sumber: