Tips Tidur Sehat ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar: Tidur di Sisi Kanan dan Matikan Lampu

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Ahli kesehatan dan pendakwah, dr. Zaidul Akbar, menyarankan agar umat Islam mengikuti adab tidur yang diajarkan Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Salah satu kebiasaan tidur Nabi SAW yang dianjurkan dr. Zaidul adalah tidur di sisi kanan dan mematikan lampu, yang ternyata memiliki manfaat besar bagi tubuh, terutama dalam memaksimalkan produksi growth hormone (hormon pertumbuhan) yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Dalam ceramahnya yang diunggah di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, ia menegaskan pentingnya tidur yang berkualitas untuk menjaga kesehatan. 

“Nabi SAW begitu beradab dengan tidurnya, kenapa? Kalau Anda mau sehat, mustahil Anda mendapatkan kesehatan kalau Anda tidak tidur dengan baik, mustahil itu,” katanya.

Manfaat Tidur di Sisi Kanan dan Mematikan Lampu

Tidur di sisi kanan dan mematikan lampu saat tidur, menurut dr. Zaidul, bukan hanya mengikuti sunnah Nabi, tetapi juga memiliki manfaat fisiologis. 

Tidur dalam posisi ini membantu tubuh memproduksi growth hormone secara optimal. Hormon ini bertanggung jawab untuk reparasi sel-sel tubuh yang rusak selama tidur, terutama di malam hari.

Selain itu, mematikan lampu saat tidur juga membantu tubuh masuk dalam mode istirahat yang lebih dalam, sehingga meningkatkan kualitas tidur dan mendukung pemulihan fisik.

• BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan yang Didapat saat Mengonsumsi Kopi Tanpa Gula, Apa Saja Sih?
• BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pegagan: Mampu Tingkatkan Kesehatan Otak dan Kurangi Kecemasan

Mengatasi Insomnia dengan Minuman Herbal

Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, dr. Zaidul merekomendasikan konsumsi minuman herbal dari rebusan jahe dan pandan sebelum tidur. 

Minuman herbal ini memiliki efek sedatif alami yang membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga mendorong tidur yang lebih nyenyak.

“Minuman ini bisa membantu tidur lebih nyenyak, mencegah insomnia, dan membuat tubuh lebih rileks,” ujarnya. Jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, sementara pandan membantu memberikan efek menenangkan.

Tidur Malam yang Berkualitas untuk Kesehatan Optimal

Mengutip dari Al-Quran, dr. Zaidul juga menjelaskan bahwa waktu malam diciptakan untuk beristirahat. 

Sumber: