Tips Menjaga Kesehatan Anak di Tengah Cuaca Ekstrem: Waspadai Risiko Dehidrasi dan Infeksi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Belakangan ini, cuaca di wilayah Jabodetabek dan sekitarnya menunjukkan ketidakpastian yang cukup ekstrem. 

Di siang hari, suhu udara terasa semakin panas, namun saat sore dan malam tiba, hujan deras bisa tiba-tiba turun. 

Menurut prediksi BMKG, dalam satu pekan ini, Jakarta dan sekitarnya diperkirakan akan terus diguyur hujan lebat. 

Kondisi cuaca yang tak menentu ini menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi kesehatan anak-anak.

Menurut dr. Ngabila Salama, MKM, dokter sekaligus pakar kesehatan anak, anak-anak lebih rentan terhadap perubahan cuaca ekstrem karena daya tahan tubuh mereka lebih mudah melemah, meningkatkan risiko dehidrasi dan infeksi.

"Suhu tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi dan hidrasi yang cukup sebagai langkah awal untuk memperkuat sistem imun mereka," ujar dr. Ngabila dikutip dari siaran media Oxyvit Kidz Suplement Herbal, Minggu 6 ktober 2024

Kunci Menjaga Imunitas Anak

Untuk menjaga kesehatan anak di kondisi cuaca ekstrem, dr. Ngabila merekomendasikan agar orang tua memberikan perhatian ekstra pada asupan makanan yang seimbang.

Pola makan anak harus kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, dan Zinc yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

• BACA JUGA:10 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan: Tingkatkan Energi dan Fungsi Kognitif
• BACA JUGA:7 Khasiat Ekstrak Daun Sirsak, Rahasia Kesehatan dari Alam

Beberapa makanan yang kaya nutrisi penting ini antara lain:

• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
• Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi yang kaya akan vitamin C.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung Zinc.

Selain pola makan sehat, dr. Ngabila juga menekankan pentingnya memastikan anak-anak tetap cukup minum air mineral sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi, terutama di cuaca panas.

Selain itu, istirahat yang cukup dan pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga diperlukan agar anak tetap nyaman dan terhindar dari paparan sinar matahari berlebih.

Suplemen Herbal untuk Dukung Imunitas Anak

Selain makanan, dr. Ngabila juga menyarankan penggunaan suplemen herbal sebagai dukungan tambahan untuk meningkatkan imunitas anak.

Sumber: