7 Jenis Teh yang Bermanfaat untuk Kesehatan Usus: Baik untuk Redakan Gangguan Pencernaan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kesehatan usus memainkan peran penting dalam kesejahteraan tubuh secara keseluruhan, mulai dari pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh dan Kesehatan mental.

Salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi teh yang memiliki khasiat bagi pencernaan.

Beberapa jenis teh kaya akan antioksidan, antispasmodik, dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma dan meredakan gangguan pencernaan.

Berikut adalah beberapa jenis teh yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

1. Teh Peppermint

Teh peppermint dikenal dengan kemampuannya meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, perut kembung, dan sindrom iritasi usus (IBS).

Kandungan mentol dalam daun peppermint memiliki sifat antispasmodik yang membantu mengendurkan otot-otot halus pada saluran pencernaan, sehingga meredakan kram perut dan memperlancar proses pencernaan.

Minuman ini juga dipercaya bisa mengurangi produksi gas di usus, menjadikannya pilihan alami untuk mencegah perut kembung.

2. Teh Chamomile

Chamomile sering dianggap sebagai teh "penenang" yang membantu meredakan stres. Namun, teh ini juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena sifat anti-inflamasinya yang kuat.

Chamomile dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, memperbaiki gangguan seperti gastritis, dan meredakan kejang otot pada usus.

Selain itu, teh chamomile sangat cocok untuk mereka yang mengalami perut kembung akibat stres, karena efek relaksasinya yang menenangkan sistem pencernaan.

3. Teh Jahe

• BACA JUGA:8 Manfaat Daun Krokot: Tanaman Liar yang Kaya Nutrisi dan Khasiat Kesehatan
• BACA JUGA:10 Manfaat Utama Brokoli bagi Kesehatan: Nutrisi Penting untuk Tulang dan Mengontrol Gula Darah

Teh jahe adalah solusi tradisional yang sudah lama digunakan untuk meredakan mual, kembung, dan gangguan pencernaan.

Jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol dan shogaol, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan membantu meredakan peradangan pada lapisan usus.

Teh jahe juga merangsang produksi enzim pencernaan, mempercepat proses pencernaan, dan mencegah terbentuknya gas berlebihan dalam perut.

4. Teh Hijau

Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidan katekin yang tinggi, yang dapat melindungi sel-sel usus dari kerusakan dan mengurangi peradangan.

Sumber: