8 Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Perlu Diketahui

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Mandi pada waktu subuh, yang dilakukan sebelum terbitnya matahari, memiliki makna yang dalam dalam banyak budaya dan agama, termasuk Islam.

Namun, manfaat mandi subuh tidak hanya terbatas pada aspek keagamaan, melainkan juga mencakup manfaat kesehatan yang signifikan.

Mandi subuh dianggap sebagai bentuk pembersihan spiritual bagi umat Muslim. Selain membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat setelah tidur, mandi subuh juga dianggap membersihkan jiwa dari dosa dan kesalahan yang dilakukan sehari sebelumnya.

Mandi merupakan sebuah kegiatan membersihkan diri dari segala macam kotoran dan najis dalam tubuh setelah seharian beraktivitas ataupun karena tubuh telah mengeluarkan bau tak sedap dan basah oleh keringat yang mengganggu kepercayaan diri. 

BACA JUGA:

• 5 Risiko Kecanduan Film Porno Terhadap Kesehatan Mental: Waspada Gangguan Fungsi Otak
• 8 Tips Jaga Kesehatan Mental, Panduan untuk Hidup Lebih Seimbang dan Bahagia

Mandi subuh bukan hanya sekedar ritual kebersihan harian, melainkan kebiasaan yang sarat manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Mungkin banyak orang yang enggan mandi subuh karena suhu yang dingin dan kantuk yang masih terasa. 

Mandi subuh sendiri merujuk pada waktu adzan subuh berkumandang, yaitu sekitar pukul 04.30-05.00. Jika sudah terbiasa, mandi subuh bisa jadi aktivitas yang menyegarkan dan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menjalani hari dengan semangat. 

Sistem kekebalan tubuh pun bisa semakin kuat, sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Selain manfaat spiritual, mandi subuh juga memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mandi subuh:

Meningkatkan Imunitas

Mandi pagi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih baru. Sel-sel ini berguna untuk membantu melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme lain yang menyebabkan penyakit.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Paparan air dingin selama mandi subuh dapat merangsang sirkulasi darah. Ini membantu mengoptimalkan aliran darah ke seluruh tubuh, meningkatkan kadar oksigen dalam darah, dan memperkuat jantung.

Peningkatan Denyut Jantung

Mandi dengan air dingin pada waktu sebelum subuh dapat meningkatkan denyut jantung secara moderat. Peningkatan denyut jantung ini membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan aliran darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah secara keseluruhan.

Sumber: