8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Seiring Bertambahnya Usia, Salah Satunya Tidur yang Cukup

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari, namun cara kita menjalani proses ini dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup kita di usia lanjut. 

Salah satu aspek yang sering kali kurang diperhatikan adalah kesehatan mental. 

Menjaga kesehatan mental adalah kunci untuk penuaan sehat dan bahagia. 

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kesehatan mental penting dalam proses penuaan dan bagaimana kita dapat menjaga kesehatan mental seiring bertambahnya usia.

Mengapa Kesehatan Mental Penting untuk Penuaan Sehat?

1. Menjaga Kualitas Hidup

BACA JUGA:

• 10 Fakta Tentang Kesehatan Mental: Deteksi Dini dan Intervensi Tepat Waktu
• Waspada! Inilah Dampak Buruk Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Pelajar yang Perlu Dihindari

Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Orang dengan kesehatan mental yang baik cenderung memiliki pandangan hidup yang positif, merasa puas dengan hidup mereka, dan mampu menikmati aktivitas sehari-hari.

2. Mengurangi Risiko Penyakit

Stres dan depresi telah terbukti meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit ini.

3. Meningkatkan Kesehatan Kognitif

Kesehatan mental yang baik dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif, seperti ingatan dan kemampuan berpikir. Ini sangat penting untuk menjaga kemandirian dan kemampuan untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara efektif.

4. Meningkatkan Hubungan Sosial

Kesehatan mental yang baik memungkinkan kita untuk membangun dan mempertahankan hubungan sosial yang kuat. 

Sumber: