Jangan Anggap Sepele, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Lingkungan

1.Hargai diri sendiri

Belajar untuk menghargai diri sendiri, tanpa perlu membandingkan dengan orang lain. Dan usahakan untuk melihat suatu masalah dari sisi positif. Perlakukan juga diri sendiri dengan baik seperti kalian memperlakukan orang lain dengan sangat baik.

2. Kelola stres

Temukan cara yang terbaik untuk mengelola stres kalian. Mungkin dengan cara menulis buku harian, berjalan-jalan, atau sekedar berbincang dengan orang yang dipercaya.

Selain itu, untuk menghindari stres kalian bisa mensyukuri apa yang sudah kalian terima dalam hidup. Hal ini bisa mempermudah kalian untuk lebih menerima dibandingkan memikirkan masalah yang berujung pada stres.

3. Menerapkan pola hidup sehat

Untuk menjaga kesehatan mental, perlu menerapkan pola hidup yang sehat juga. Konsumsi makanan perlu diperhatikan, olahraga rutin, serta istirahat yang cukup.

4. Jaga hubungan sosial

Menjaga hubungan sosial dengan lingkungan sekitar juga bisa menjaga kesehatan mental. Mengembangkan potensi yang dimiliki juga penting untuk bisa berkontribusi yang baik dengan banyak orang.

Dalam menjaga hubungan sosial, hindari juga sikap perfeksionis yang pada akhirnya akan membuat diri sendiri merasa lelah. Belajar untuk menerima kondisi sekitar dengan pikiran positif dan bijak.

5. Meditasi

Meditasi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Lakukan meditasi atau teknik mindfulness untuk melatih memusatkan perhatian dan kesadaran.

Demikian pentingnya untuk menjaga kesehatan mental di masa sekarang ini. Kondisi yang saat ini kesehatan mental sering diabaikan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Sumber: