Flu Menyerang? Tenang, Atasi Dulu dengan 7 Cara Alami Ini, Jangan Buru-buru Minum Obat!

Hidung tersumbat dan tenggorokan gatal memang menyebalkan. Nah, berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan gejala tersebut. 

Air garam membantu membunuh bakteri dan virus di mulut dan tenggorokanmu. Lakukan berkumur dengan air garam beberapa kali sehari, ya!

BACA JUGA:

• Perbedaan Suplemen D3 5000 IU dan 1000 IU, Ampuh Mengobati Infeksi Pernafasan dan Tingkatkan Imun dari Virus
• Intip 6 Makanan yang Mengandung Kolagen, Baik untuk Kesehatan Kulit

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat bisa membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan pegal-pegal. Uap air hangat membantu mengencerkan dahak dan membuatmu lebih rileks.

6. Gunakan Humidifier

Humidifier adalah alat yang bisa membantu melembabkan udara. Udara yang lembab membantu melegakan hidung tersumbat dan membuatmu lebih mudah bernapas.

7. Hirup Minyak Esensial

Minyak esensial seperti peppermint, eucalyptus, dan tea tree oil membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan batuk. 

Kamu bisa menggunakan diffuser atau meneteskan beberapa tetes minyak esensial ke air panas dan menghirup uapnya.

Tips Tambahan:

• Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
• Tutup mulut dan hidungmu saat batuk atau bersin.
• Cuci tanganmu sesering mungkin.
• Bersihkan dan desinfeksi permukaan yang sering disentuh.

Namun, jika flu tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau kamu mengalami gejala yang parah, seperti demam tinggi, sesak napas, dan nyeri dada, segeralah periksakan diri ke dokter!

Semoga tips-tips di atas bisa membantu kamu mengatasi flu dengan cara alami. Stay healthy!

 

pexels.com/Andrea Piacquadio

Sumber: