8 Menu Buka Puasa Nikmat dan Menyehatkan

Contohnya, nasi merah, roti gandum, atau kentang rebus. Karbohidrat kompleks mengandung serat, vitamin B kompleks, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Kurma

Salah satu menu buka puasa yang baik untuk tubuh adalah kurma. Kurma merupakan sumber energi yang baik karena mengandung gula alami dan serat. 

Selain itu, kurma juga mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, kurma juga dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah setelah berpuasa seharian.

BACA JUGA:

• Berkhasiat untuk Melawan Sel Kanker, Inilah Beragam Manfaat Kesehatan Dibalik Tanaman Keladi Tikus
• Daftar Susu Khusus Ibu Hamil untuk Menjaga Kesehatan Janin, Mudah Ditemukan di Minimarket Terdekat

5. Hindari Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, makanan berminyak, dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari saat buka puasa. 

Makanan berlemak tinggi sulit dicerna dan dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan.

6. Air Putih

Selama berpuasa, tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak konsumsi air putih saat berbuka puasa. 

Air putih membantu menjaga kelembapan tubuh, menghilangkan racun, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

7. Jus Segar

Jus segar merupakan alternatif yang baik untuk minuman buka puasa. Jus segar merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. 

Pastikan membuat jus segar dari buah-buahan segar tanpa pengemulsi atau pemanis tambahan.

8. Sup Sayuran

Sumber: