5 Jenis Makanan yang Wajib Dijauhi Demi KesehatanGinjal, Jangan Coba-Coba!

Kamu perlu untuk membatasi diri dalam mengonsumsi camilan.

Camilan ringan ini merupakan salah satu makanan tinggi garam yang dapat menyebabkan gagal ginjal jika dikonsumsi berlebihan, terutama cemilan yang memiliki rasa yang asin atau gurih.

Kandungan natrium yang ada pada camilan rata-rata berkisar antara 250-400 mg yang mana bisa lebih tinggi jika ditambah banyak perasa.

 

4. Makanan Kaleng

Selain makanan cepat saji, bagi kalian yang menyukai makanan yang dikemas dalam kaleng juga perlu mengurangi porsinya.

Sebab, dalam satu buah makanan kaleng seperti kornet dan ikan kalengan mengandung kurang lebih 200-700 mg natrium.

Sayur dan buah kalengan juga termasuk dalam daftar makanan tinggi garam. Dalam setengah cangkir sayur kalengan saja bisa terkandung sekitar 350–500 mg natrium.

 

5. Produk Olahan Susu

Meskipun kaya akan kalsium dan vitamin D, makanan yang berasal dari susu juga tinggi akan natrium.

Beberapa produk susu dan olahannya, seperti keju, mentega, dan margarin, diketahui mengandung garam dalam jumlah banyak. 

Dalam sekitar 30–50 gram produk olahan susu, terkandung sekitar 60–400 mg natrium.

Namun, jumlah natrium atau garam tersebut juga tergantung pada jenis keju, mentega, atau margarinnya. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih produk olahan susu yang rendah garam.

 

Sumber: