Selain Nasi, Ini 5 Alternatif Menu Pengganti untuk Sarapan Dijamin Kenyang dan Sehat

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sebelum memulai kegiatan di hari yang baru, penting bagi setiap orang untuk sarapan.

Sarapan mampu memberikan tenaga yang cukup untuk memulai hari dengan semangat. Namun sayangnya, tidak sedikit orang melewatkan sarapan karena alasan tidak sempat.

Banyaknya rutinitas atau jadwal yang terlalu mepet membuat sebagian orang memilih untuk tidak sarapan dalam memulai hari.

Fungsinya untuk meningkatkan konsentrasi dan menyediakan stamina guna menjalani aktivitas sehari-hari

• BACA JUGA:Simple! 5 Menu Sarapan Pagi Sehat dan Nikmat untuk Keluarga, Nomor 3 Paling Banyak Penggemar!
• BACA JUGA:Awas Ketagihan! Ini Resep Nasi Kuning Bakar Isi Ayam Suwir, Cocok untuk Menu Sarapan Spesial

Menu sarapan sehat tiap orang biasanya berbeda-beda. Beberapa dari mereka terbiasa menyantap makanan berat, seperti nasi. 

Sementara sebagian orang lainnya lebih suka mengonsumsi makanan ringan, seperti sereal atau roti, dan lain-lain. 

Sebenarnya, hal yang lebih penting untuk diperhatikan saat sarapan adalah nutrisi yang terkandung kudapan. 

Untuk mendapatkan manfaat dari sarapan, kamu perlu mengatur porsi makan yang tepat dan memilah kandungan gizi dalam kudapan. 

Hal yang terpenting dalam sarapan adalah menu yang kaya folat, kalsium, zat besi, dan serat.

Nah untuk kalian yang bingung menentukan menu sarapan yang baik namun tidak mau ribet, berikut ini ada beberapa rekomendasi pengganti nasi yang bisa kalian konsumsi.

Deretan Ide Sarapan Sehat Selain Nasi

Berikut adalah beberapa ide untuk menu sarapan pengganti nasi:

1. Telur

Dengan kandungan tinggi protein, telur mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama. Batasi lauk pauk yang tidak sehat seperti sosis dan daging olahan lainnya. Kamu bisa memilih menu sarapan telur yang dimakan dengan didampingi roti gandum, buah utuh, atau sayuran tumis untuk nilai gizi tertinggi.

Sumber: