Tips Atasi Sembelit saat Jalani Puasa Ramadhan: Insya Allah Ibadah Jadi Lancar dan Nyaman!

BACA JUGA:

• Kapan Puasa Ramadhan 2024 Dimulai? Cek Jadwal Sidang Isbat dan Link Live Streaming Niat Makan Sahur di Puasa Ramadan dan Doa Berbuka Puasa dari Nabi Muhammad SAW

6. Yoghurt, Si Probiotik Baik untuk Pencernaan

Konsumsi yoghurt tuh ngebantu banget ngelancarkan pencernaan karena yoghurt mengandung probiotik. Gak cuma itu, yoghurt juga enak dan menyegarkan lho!

7. Jangan Tunda BAB!

Saat kamu ngerasa pengen BAB, langsung pergi ke toilet ya, guys! Jangan ditunda-tunda. Soalnya, nunda BAB bikin feses makin keras dan sulit dikeluarkan.

8. Buah-buahan Segar Penyelamat!

Pastikan kamu makan buah-buahan kaya air kayak semangka, melon, dan pepaya saat sahur dan berbuka. Buah-buahan ini bikin feses jadi lebih lunak dan pencernaan lancar jaya!

9. Kurma, Si Mungil Kaya Manfaat

Jangan lupa konsumsi kurma ya, guys! Kurma tuh sumber serat yang bagus dan kaya mineral kayak potassium yang bikin pencernaan makin lancar.

BACA JUGA:

• Menu Sahur Anti Ribet saat Puasa Pertama Ramadhan 2024, Yuk Intip Resep dan Cara Membuatnya!
• Berikut Ini Doa Sahur dan Buka Puasa Ramadan serta Amalannya

10. Makan Secukupnya, Jangan Berlebihan!

Makan berlebihan saat berbuka puasa tuh bahaya lho, guys! Bisa-bisa perut kembung dan sembelit. Makan dengan porsi yang wajar dan perhatikan asupan makanan ya.

11. Tidur Cukup, Bye-bye Sembelit!

Tidur yang cukup tuh penting banget buat ngebantu tubuh rileks dan melancarkan pencernaan. Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap hari ya.

12. Air Hangat, Teman Setia Saat Puasa

Sumber: