Baca Ini Moms! Tips and Trik Untuk Mengurangi Rasa Lelah dan Jenuh Saat Mengurus Anak

Obati Sakit Kepala

Sebagai ibu, moms harus memiliki tubuh yang fit. Pasalnya, jika sakit, seluruh keluarga bisa terkena dampaknya. Namun tak bisa dipungkiri, banyaknya tugas yang harus dilakukan seorang ibu kadang-kadang sampai membuat sakit kepala! Apalagi jika si kecil nakal atau rewel. Jika sampai itu terjadi, segera obati sakit kepala moms dengan obat yang mengandung paracetamol sebagai analgesik yang mampu meredakan rasa sakit kepala dan gigi, sekaligus bekerja sebagai antipiretik untuk turunkan demam.

BACA JUGA:

• Deretan Zodiak Ini Dinasibkan Beruntung Sepanjang Tahun 2024, Ada Punya Kamu?
• Waspada! Virus HPV Penyebab Kanker Serviks dan Kutil: Cegah Agar Rahim di Kandungan Selamat

Tetap Berolahraga

Meski sudah cukup lelah, moms tetap perlu berolahraga setidaknya 30 menit dalam satu hari. Nyatanya berolahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk menenangkan pikiran. Pikiran yang tenang dan tubuh yang sehat adalah aset untuk menghindari stres. Jika tidak memiliki cukup banyak waktu, cobalah untuk berlari atau jalan santai di pagi hari. Jika Si Kecil sudah mulai bisa berjalan, ibu juga bisa mengajaknya berjalan santai di pagi hari.

 

Sesuaikan Jadwal Tidur

Cara ini cocok untuk moms lakukan saat baru memiliki bayi. Jadwal tidur dan menyusui bayi yang tidak teratur sering menjadi masalah yang membuat moms kurang beristirahat di malam hari. Akibatnya, badan menjadi tidak fit dan mengalami suasana hati yang buruk di keesokan harinya. Untuk mengatasinya, coba sesuaikan jadwal tidur moms dengan bayi. Misalnya jika di pagi hari bayi tidur selama 3 jam, maka moms juga ikut tidur. Dengan begitu meskipun moms kurang tidur di malam hari, namun kebutuhan istirahat tetap terpenuhi karena diganti pada waktu yang lain.

Sumber: