Rekomendasi Makanan dan Minuman Untuk Penderita Diabetes, 100 Persen Mujarab

 

 

4. Buah-buahan

Penderita dibaetes juga tidak diperkenankan mengonsumsi buah-buahan seperti:

• Buah-buahan kalengan
• Selai buah dengan kadar gula tinggi
• Saus buah
• Minuman beraroma buah dan jus buah kemasan

 

5. Minuman

Air putih adalah minuman terbaik untuk penderita diabetes. 

Selain itu, penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi teh dan kopi tanpa pemanis dengan susu rendah lemak.

Ada beberapa minuman yang menjadi pantangan pada penderita diabetes, seperti minuman berkafein, minuman beralkohol, atau minuman penambah daya tahan (minuman berenergi). 

Hal ini disebabkan tingginya kandungan karbohidrat dan fruktosa.

Fruktosa erat kaitannya dengan resistensi insulin dan diabetes melitus, sehingga penderita diabetes harus menghindari penggunaannya.

 

6. Sayuran

Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan. 

Untuk mendapatkan manfaat, pilihlah sayuran segar.

Sumber: