Jangan Anggap Remeh, Kekurangan Vitamin D Bisa Berdampak Buruk pada Tubuh, Ini Akibatnya

BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin Lansia Terbaik di Indonesia, Tetap Sehat dan Aktif

BACA JUGA:Otak yang Kuat dan Sehat, Memerlukan Vitamin Khusus Berikut 5 Macam Vitamin Otak Untuk Hasilkan Kinerja Otak Lebih Baik

Akibat Kekurangan Vitamin D pada Orang Dewasa

Selain anak-anak, kekurangan vitamin D juga bisa dialami oleh orang dewasa. Berbagai keluhan, seperti rasa lelah, pegal, dan perasaan tidak enak badan, sering menjadi gejala tidak khas pada orang dewasa dengan defisiensi atau kekurangan vitamin D yang ringan.

Sedangkan pada kondisi yang berat, defisiensi vitamin D pada orang dewasa bisa mengakibatkan osteomalacia.

Selain itu, sejumlah penelitian menemukan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dengan terjadinya beberapa penyakit berikut ini:

Demensia

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami demensia dan penyakit Alzheimer daripada orang yang kebutuhan vitamin D di dalam tubuhnya terpenuhi.

Skizofrenia

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan menderita skizofrenia. Skizofrenia merupakan gangguan kejiwaan yang ditandai dengan gejala berupa halusinasi, kecenderungan untuk menarik diri dari masyarakat, dan bicara ngawur.

Penyakit jantung

Penelitian lain mengungkapkan akibat kekurangan vitamin D berupa penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung. Salah satu alasannya adalah karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan fungsi pembuluh darah, yaitu kekakuan pada pembuluh darah arteri.

Dampak akibat kekurangan vitamin D dapat terjadi pada siapa saja dan tidak bisa dianggap remeh. Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan tubuh akan vitamin D setiap harinya.

Mencukupi kebutuhan vitamin D dapat dilakukan dengan berjemur atau terpapar sinar matahari pagi yang cukup serta mengonsumsi makanan kaya akan vitamin D. Jika Anda ingin atau sedang menjalani diet tertentu, atau rentan mengalami kekurangan vitamin D, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui kebutuhan vitamin D dan mendapatkan peresepan suplemen vitamin D bila diperlukan.

Sumber: