Apa Itu Dobby Syndrome yang Sedang Viral? Kenali Penyebab Serta Cara Mengatasinya

 

3. Berkomunikasi dengan Orang Lain

Bicarakan perasaan kamu dengan orang percaya, teman, atau profesional kesehatan mental. Mendengar perspektif dari orang lain dapat membantu kamu mendapatkan pandangan yang lebih seimbang terhadap situasi.

 

4. Latihan Mindfulness atau Meditasi

Praktikkan mindfulness atau meditasi untuk membantu menenangkan pikiran kamu. Ini dapat membantu kamu tetap hadir pada saat ini dan mengurangi kecenderungan untuk terlalu memikirkan kesalahan masa lalu.

BACA JUGA:

• Cara Mengatur Menu Diet Berdasarkan Golongan Darah, Berikut Makanan yang Harus Dihindari
• Cara Atasi Sesak Nafas Secara Alami dan Efektif, Kenali Juga Penyebabnya

5. Atur Harapan yang Realistis

Tentukan harapan yang realistis terhadap diri sendiri. Seringkali, perasaan bersalah muncul ketika kita memiliki harapan yang tidak realistis atau terlalu tinggi terhadap diri sendiri.

 

6. Kunjungan ke Profesional Kesehatan Mental

Jika gejala Dobby Syndrome memengaruhi kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan emosional seseorang, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan terapi dan dukungan yang diperlukan.

Demikianlah, ulasan informasi artikel di atas terkait penyebab Dobby Syndrome serta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Sumber: