Boleh Ditiru, Inilah Rahasia Panjang Umur dan Selalu Sehat Ala Orang Jepang

BACA JUGA:Cara Menabung Ala Orang Jepang, No. 2 Metode yang Jarang Diketahui.

BACA JUGA:Yuk Mengenal 8 Masakan Jepang Yang Super Nikmat Kaya Manfaat dan Gizi

4. Dikelilingi oleh teman-teman yang baik

Konsep 'Moai' adalah elemen penting bagi-bagi orang Jepang yang memiliki umur panjang. Artinya adalah pertemanan yang tidak terlalu banyak namun berkualitas dan saling mendukung satu sama lain.

5. Bergerak

Masyarakat Okinawa memilih untuk olahraga ringan seperti jalan kaki yang dijadikan sebagai rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, kebiasaan olahraga ini berdampak membuat mereka lebih bahagia.

6. Rutin jalan pagi

Mika menjelaskan, kakek dan neneknya senantiasa bangun pukul 5 pagi, kemudian dilanjut dengan aktivitas jalan kaki selama 30 menit hingga satu jam. Setidaknya dalam sehari, orang Jepang bisa berjalan hingga mencapai 7.000 langkah.

7. Mengahrgai alam

Cobalah mendekatkan diri dengan alam dan nikmati keindahan yang diberikan kepada kita. Hal ini bisa membuat kita tenang dan lebih bahagia.

8. Bersyukur

Daripada memikirkan apa yang belum dimiliki, perbanyaklah bersyukur akan apa yang telah Anda miliki. Dengan demikian, Anda akan lebih merasa bersyuku dengan apa yang Anda miliki.

9. Rajin latihan keseimbangan

Setelah berjalan kaki, kakek-nenek Mika akan melanjutkan aktivitas olahraga yang disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi fisik mereka. Dimulai dengan peregangan, kemudian latihan kekuatan dan keseimbangan. Mereka selalu memastikan, latihannya ini tak terlalu membebani kemampuan tubuhnya.

10.  Ikuti 'ikigai' Anda

Sumber: